[...] stopień koncentracji piłkarzy. Zdolność koncentracji trenuje się w ten sposób, że piłkarze muszą skupić się na animowanej postaci, by utrzymać ją w ruchu. Jeśli odbiegną gdzieś myślami, zmieniają się fale mózgowe i figura zastyga w miejscu. Niektórzy piłkarze mają już za sobą ponad sto takich posiedzeń. Biofeedback to metoda, którą [...]
[...] uderzyć w jedno z trzech miejsc - oczy, krocze lub piszczele. Ten sposób samoobrony wystarczyłby do tego, żeby wytrącić faceta na chwilę z równowagi. A wtedy trzeba uciekać gdzie pieprz rośnie. Więcej o definicjach. Pytanie: Wspomniał Pan, że kung fu ma bardzo wiele nazw. Może Pan nam kilka wymienić i podać definicję kung fu, która byłaby [...]
[...] natomiast na prawą do Denisa Klapec z Jaworzna. W kat. 78kg do domu z dwoma złotymi medalami (lewa, prawa) wrócił Jarosław Grulkowski z Gdyni. Podobnie było w kat +78kg, gdzie Wojciech Szpringiem z Przyłęku wywalczył dwa kołobrzeskie, złote medale. Wśród kobiet - juniorek przodowały tylko dwie zawodniczki. W kat. do 52kg złote medale zdobyła [...]
[...] na plecach na kozetce albo ławeczce do ćwiczeń ewentualnie na stole tak aby bark lewy miała na brzegu ławeczki.W ten sposób możemy dalej niż na podłodze rozciągnąć mięśień gdzie nie moglibyśmy wyprostować ręki dalej niz 90stopni. Osoba rozciągająca bierze reke lewą i odwodzi ją do ok 60stoni-kąt pomiędzy ręka a bokiem tułowia.w tej pozycji [...]
[...] Zinedine'a Zidane'a? Marian Janoszka: Prawda. To był 1994 rok. Zidane grał wtedy w Bordeaux, a ja w GKS Katowice. Wyeliminowaliśmy Francuzów w Pucharze UEFA. Na wyjeździe, gdzie zremisowaliśmy 1:1, Zidane cały czas narzekał, że jest faulowany. Non stop miał o coś pretensje. No to mu powiedziałem po śląsku, żeby skońcył knolić, ino zacoł groć. - [...]
[...] zderzaka tylnego. W Polsce jak i w większości krajów Europy karting można uprawiać wyczynowo już po ukończeniu ośmiu lat. Należy wówczas zgłosić się do wybranego klubu gdzie należy uzyskać licencję zawodnika sportu kartingowego, a po dołączeniu badań lekarskich oraz świadectwa kwalifikacji można wystartować w zawodach. Historia Początki [...]
[...] idziemy na siłownię, człapiemy się do niej, wręcz lecimy, czy też nie idziemy wcale. Właśnie, co nas ciągnie na tą "żelazną mordownię"? Gdzie nie ma wygód ani przyjemności, gdzie jest tylko ból? Dobrze by było, aby każdy z początkujących, jak również tych bardziej doświadczonych, udzielił sobie odpowiedzi na to pytanie, co pomoże przełożyć się [...]
[...] Podsumowanie Po turnieju pojechalem z Przemkiem do szpitala. Na szczescie po przeswietleniu okazalo sie, ze jest po prostu zbita. Na zakonczenie udalismy sie do kasyna, gdzie wczesniej zjawili wszyscy zawodnicy, trenerzy, promotorzy i organizatorzy. Podsumowujac mozna powiedziec, ze nasi zawodnicy pokazali sie z bardzo dobrej strony. Prawda [...]
[...] kondycję i wydolność. Mnie udało się najlepiej połączyć te wszystkie czynniki i dlatego wygrałem. - Odczuwałeś presję? - Tak i to dużą. W Polsce, w Białej Rawskiej, gdzie mieszkam wszyscy na mnie liczyli. Presja minęła jednak po dwóch pierwszych, wygranych przeze mnie, konkurencjach finałowych. Wtedy już wiedziałem, że na pewno zdobędę [...]
[...] W większych miastach działają poradnie specjalizujące się w leczeniu otyłości i chorób towarzyszących. Jedną z takich placówek jest Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, gdzie na podstawie skierowania od lekarza pierwszego kontaktu przyjmowani są bezpłatnie pacjenci z otyłością i innymi chorobami dietozależnymi. Martyna Leśniewska-Nowak jest [...]
[...] W sytuacji początkujących można założyć dość niewielkie zróżnicowanie możliwości, a co za tym idzie stosowanych ciężarów. Podobnie może być podczas zajęć w siłowni szkolnej, gdzie trzeba sprawnie zorganizować zajęcia dla np. dwudziestu osób. Jakie ćwiczenia? Dla dużej grupy ćwiczących najlepiej będzie zastosować na poszczególnych stanowiskach [...]
[...] - lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL), popularnie zwane "dobrym" cholesterolem, zabierają nadmiar tego związku z tkanek obwodowych oraz krwi i transportują go do wątroby, gdzie może zostać m.in przekształcony w kwasy żółciowe i usunięty z kałem. Zapobiegają tym samym gromadzeniu się cholesterolu w ścianach naczyń. Im więcej HDL krąży we krwi, [...]
[...] jakieś 4 razy w tygodniu popołudniami chodziłem z kumplami grać w piłkę nożną (jak zawsze), ale przywiązywałem dużą wagę w czasie gry by jak najwięcej biegać, być ciągle tam gdzie piłka. Dodam że gram dosyć dobrze ;) O godzinie 10/11 byłem już na rowerze i jechałem do babci (2 km) i później wracałem stamtąd (czyli 4 km na rowerze ze sporym [...]
[...] Miałam guza w piersi, który był usuwany operacyjnie. 2 lata temu pojawiły się znowu jakieś cysty i torbiele. Utrzymywały się do czasu, gdy przeszłam na wegetarianizm, gdzie początkowo niczemu nie świadoma jadłam soi sporo. Teraz w sierpniu badania kontrolne wykazały, że wszystko się wchłonęło. Nie mam dowodów na to, że akurat soja [...]
[...] angażują wszystkie sektory danego mięśnia. Inna duża zaleta:wykonujac zarzuty nasze plecy automatycznie przyjmuja właściwa pozycję-czyli sa proste-w odróznieniu np od mc,gdzie poczatkujacy czesto robia to z kocim grzbietem ,z czego nie zdaja sobie sprawy.... Dla sceptyków-niewielki eksperyment: dodajcie do swojego treningu pleców na samym [...]
[...] cena lekcji (za 10 godzin 500 dolarów, a czasami więcej). Swoimi umiejętnościami pochwalił się Bruce Lee w ogólnodostępnym w USA programie telewizyjnym. Popisowe show, gdzie Bruce zaprezentował swoje mistrzowskie umiejętności oglądał szef wytwórni Golden Harvest z Hongkongu, który zaproponował mistrzowi długoletni kontrakt. Bruce Lee wraz z [...]
[...] naczyń krwionośnych. Z dobrej kondycji fizycznej i psychicznej zasłynęli szczególnie mieszkańcy Sycylii oraz Krety i innych greckich wysp - a więc tych wszystkich miejsc, gdzie na stoły od wieków podawane są tradycyjne potrawy. Potwierdziły to badania archeologiczne prowadzone na Cyprze - tak rzeczywiście żywili się mieszkańcy tych ziem [...]
[...] układu hormonalnego. Z całą pewnością na przebieg procesów starzenia i niedobory hormonalne wpływ ma styl życia i poziom wiedzy z zakresu zdrowia. Jednak na Zachodzie, gdzie jest on wyższy, a mężczyźni cenią sobie swoją sprawność, także nie ma standardów leczenia ADAMa. Pożegnanie z testosteronem Przeprowadzone przez Zakład Antropologii PAN [...]
[...] bicepsie :) Nigdy nie stosowałem dopingu, ani po prawdzie suplementów. W tamtym czasie (przynajmniej w mojej okolicy) na siłowni brzmiało tylko jedno słowo; "Portagen" - gdzie? w aptece na raceptę... Recept nie miałem, ale znalazłem jedną jedyną apteczkę, gdzie dostępna była "odżywka" Polfy bodaj o nazwie Rapid (białkowa) i multicośtam [...]
[...] Podsumowanie Po turnieju pojechalem z Przemkiem do szpitala. Na szczescie po przeswietleniu okazalo sie, ze jest po prostu zbita. Na zakonczenie udalismy sie do kasyna, gdzie wczesniej zjawili wszyscy zawodnicy, trenerzy, promotorzy i organizatorzy. Podsumowujac mozna powiedziec, ze nasi zawodnicy pokazali sie z bardzo dobrej strony. Prawda [...]